膝盖扭伤后肿胀的恢复时间通常在2-4周。损伤程度是影响恢复时间的主要因素。

膝盖扭伤后肿胀通常是指膝关节内积血或积液引起的局部肿胀，一般在伤后24-48小时内达到峰值，随后逐渐消退。如果只是轻微的软组织损伤，没有韧带或关节面的损伤，一般在2周左右可以逐渐恢复，肿胀也会逐渐

消退。如果损伤比较严重，伴有韧带或软骨损伤，甚至骨折，恢复时间会相应延长，肿胀可能需要4周或更长时间才能消退。

在肿胀期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓恢复进程。