牙膏上沾点盐刷牙不好。

牙膏中的摩擦剂、洁净剂等成分已经足够清洁牙齿，再添加食盐可能会刺激牙龈，破坏口腔微生态环境，增加患龋齿的风险。因此，不建议将食盐加入牙膏中刷牙。日常应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，以预防口腔疾病的发生。

对于有龋齿或牙周病的人群，过多使用含盐牙膏可能加剧病情发展。

在日常生活中，应注意均衡饮食，避免过量摄入高糖食物，以减少蛀牙风险。同时，定期到专业机构进行口腔保健，发现问题及时处理，维护口腔健康。