临床上并没有冬季脱发多吃五种矿物质的说法，多吃五种矿物质对于改善脱发有一定的辅助作用，但效果通常较小。建议存在脱发情况的人群积极前往医院就诊，可以通过改善生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。
1、改善生活方式：冬季天气较为寒冷，大部分人群都会出现精神紧张、焦虑的状态，精神紧张、焦虑可能会导致头皮处的血管收缩，影响头皮供血，从而导致头发脱落。建议此类人群多吃菠菜、橘子、苹果、猕猴桃、鱼肉、牛奶等食物，调整心态，放松心情，脱发症状可逐渐得到改善;
2、药物治疗：如果脱发是由雄激素性秃发、斑秃等疾病导致，则可在医生的指导下吃非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗。如果是脂溢性脱发，可在医生的指导下吃维生素B族片、维生素C片等药物治疗，如果是头癣导致，可遵医嘱吃盐酸特比萘芬片、伊曲康唑胶囊等药物治疗;
3、植发手术：如果通过以上方法脱发症状未得到改善，可以通过做植发手术改善，将健康的毛囊移植到脱发区域，等到毛囊存活后可以长出新的头发，改善脱发的症状;
4、其他治疗：还可以使用米诺地尔喷雾剂、胱氨酸片等外用药物，以及针灸、按摩等中医特色疗法，促进头皮血液循环，帮助毛囊生长。
另外，存在此类情况的人群平时应养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，避免精神长期处于紧张状态，以免导致脱发的症状加重。日常生活中可以多吃一些黑芝麻、黑豆等食物，保证每天充足的睡眠，避免长时间对头皮吹风，以免导致脱发情况加重。
