牙龈炎患者可以适量食用菠菜、芹菜、苹果、橙子、草莓等蔬菜水果。需要注意的是，虽然这些食物对牙龈健康有益，但并不能直接治疗牙龈炎，若症状持续或加重，应及时就医。
1.菠菜
菠菜富含维生素C、维生素K等营养素，能够促进牙龈健康。其中维生素C具有抗氧化作用，有助于预防口腔炎症。
此外，摄入菠菜可以增强牙齿及牙龈组织的抗感染能力，减少细菌引起的牙龈炎发生概率。
2.芹菜
芹菜中含有的膳食纤维可刺激唾液分泌，帮助清除口腔中的食物残渣和细菌，从而缓解牙龈炎症状。适当进食芹菜还可以改善局部血液循环，有利于控制牙龈红肿和出血等问题。
3.苹果
苹果是一种天然的抗菌食品，其含有大量的果酸和膳食纤维，这些成分对于抑制口腔内细菌滋生有积极作用。同时，苹果中的有机酸还能够起到一定的清洁口腔的作用，进而辅助减轻牙龈发炎的情况。
4.橙子
橙子中含有丰富的维生素C，该物质对强化牙釉质以及预防牙龈疾病有益处。除此之外，维生素C还有助于身体吸收铁元素，从而使血液中的氧气供应充足，支持牙龈健康状态。
5.草莓
草莓富含多种维生素和矿物质，如维生素C和钾，这些成分能增强牙龈的抵抗力，防止受到有害菌的侵袭。另外，经常吃草莓还能使牙齿变得坚固而富有光泽度，并且减少因缺乏钙质导致的牙齿敏感现象。
建议患者平时注意口腔卫生，定期进行牙科检查，以预防牙龈炎的发生。必要时可在医生指导下使用复方氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等药物治疗。
