孩子积食消化不良可以适量食用小米粥、山药、菠菜、香蕉、酸奶等易消化且有助于促进消化的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗积食和消化不良，若症状持续不缓解，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收。适量食用小米粥可减轻胃肠道负担，有助于缓解积食症状。

2.山药

山药含有丰富的膳食纤维以及黏蛋白，这些物质可以促进胃肠蠕动，改善肠胃功能，从而起到健脾养胃的作用。适当进食山药还可以增强机体免疫力，辅助预防疾病的发生。

3.菠菜

菠菜中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化系统正常工作，进而达到预防便秘的目的。菠菜中的铁元素可以帮助红细胞合成，提高血液携氧能力，对于缺铁性贫血有较好的防治作用。

4.香蕉

香蕉中含有一定的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘情况，进而缓解积食的症状。此外，香蕉还具有稳定血压的功效，适合高血压患者日常食用。

5.酸奶

酸奶中含有一定量的乳酸菌，能够抑制有害细菌的繁殖，调节肠道微生态平衡，促进食物的消化吸收。酸奶还能产生丁胺、醋酸等物质，这些物质可以增加肠道的酸度，抑制腐败菌的生长，减少胺类物质对肠壁的刺激，从而减轻腹痛、腹泻等症状。

饮食调理的同时，应注意避免暴饮暴食及摄入过于油腻或难以消化的食物，如炸鸡腿、肥肉等。若症状持续不缓解或者伴有其他不适表现，则需及时就医进行针对性治疗。