牙龈出血可以适量食用维生素B族、维生素C等营养素来辅助缓解不适症状。

上述提及的维生素能够促进牙龈组织的愈合和修复，对于因维生素缺乏引起的牙龈出血有一定的作用。但如果是其他疾病因素导致的牙龈出血，则不能起到较好的效果。此外，如果患者存在长期牙龈出血的情况，应及时前往医院就诊，查明病因后遵医嘱进行针对性处理。

牙龈出血还可能是由于牙周炎、牙结石等原因引起时，此时则吃维生素没有用。

日常生活中应注意口腔卫生，定期清洁牙齿，并且要避免使用刺激性较强的漱口水或牙膏，以免加重牙龈炎症。