脚踝关节扭伤了肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜下微创手术等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解疼痛和肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和恢复。
缠绕时要松紧适度，每日调整松紧度。用于轻微至中度的软组织损伤，如踝关节韧带损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。对于轻至中度的疼痛及炎症有较好的效果，但不宜长期使用。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能迅速控制严重肿胀和剧烈疼痛。通常由专业医师在无菌条件下执行注射。主要针对严重的肿胀和剧烈的疼痛情况。注意可能出现感染风险，不宜频繁使用。
5.关节镜下微创手术
关节镜下微创手术是一种通过小切口引入微型器械进行诊断和治疗的内窥镜技术，适用于复杂或复发性踝关节损伤。手术通常在全身麻醉下完成。此方法适合于反复发作的慢性踝关节不稳定或伴有软骨损伤的情况。术后需严格遵循医嘱进行康复训练。
在处理踝关节扭伤引起的肿胀期间，应避免过度活动患肢，以免加重损伤。同时，建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，防止病情进一步发展。
