中暑后恢复时间因人而异，通常在数小时至数天不等。中暑严重程度和个体差异是影响恢复时间的主要因素。

中暑是指在高温环境下，人体产热增加、散热减少，导致体温调节功能失调，出现的一系列临床症状。如果中暑症状较轻，仅表现为头晕、乏力等轻微不适，及时脱离高温环境并采取适当措施降温，通常数小时内即可缓解。

对于重症中暑，如热射病，由于机体核心温度过高导致神经系统和器官功能受损，恢复时间可能较长，甚至需要在重症监护病房接受治疗。

中暑后，应密切监测患者的体温和临床症状，确保充足的水分摄入，避免再次暴露于高温环境中，促进机体恢复。