有氧运动和无氧运动可以帮助降血糖，有氧运动主要是指身体能够承受的负荷强度较大的运动，而无氧运动主要是指身体所能承受的负荷强度较低的运动。有氧运动通过人体自身的有氧代谢提供能量，而无氧运动是通过无氧代谢提供能量，两者都能够起到帮助降血糖的作用。有氧运动还包括快走、慢跑、游泳等，主要是通过身体的大肌肉群收缩和放松，加速体内糖和脂肪的燃烧，进而起到帮助降血糖的作用。但如果是糖尿病患者，一般不建议进行无氧运动，因为在无氧运动的过程中，可能会消耗过多的氧气，容易造成糖尿病患者呼吸困难等不适症状。
2023-08-21
