老中医是指中老年人，中老年人想要通过戒酒，一般需要通过正确认识、适量饮酒、调整生活习惯、药物辅助等方式进行。因为中老年人的身体比较脆弱，肝肾功能也会下降，如果突然间戒酒容易引起肝肾功能损伤，建议在医生指导下进行。
1、正确认识：中老年人想要通过戒酒，首先要认识到喝酒对身体的危害，其次要知道喝酒对中老年人的危害，然后通过正确的认识来避免出现戒酒的偏激行为;
2、适量饮酒：建议中老年人每天适量饮酒，尽量选择低度数的酒，可以有助于预防消化性溃疡，以及胃癌等疾病，还可以促进血液循环，但是不能过量饮酒，否则会伤害到肝脏，还可能会引起脑血管疾病，甚至会导致中风;
3、调整生活习惯：在日常生活中，中老年人要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。在晚上睡觉前可以使用热水泡脚，喝一杯热牛奶等，有助于提高睡眠质量。同时，中老年人可以适当做些有氧运动，如游泳、打太极拳等，可以促进身体健康。在饮食方面，中老年人要注意多吃水果、蔬菜，如苹果、香蕉、白菜等，补充身体所需的维生素等营养成分，还可以多喝水，促进体内的新陈代谢;
4、药物辅助：中老年人在戒酒的过程当中，如果出现了肝脏损害，可以在医生的指导下使用护肝药物进行保肝治疗，如复方甘草酸苷片、多烯磷脂酰胆碱胶囊等，可以促进肝细胞的再生，修复肝脏损伤，而且还可以改善肝脏的功能。
