胳膊肩膀关节酸痛可以考虑采取针灸、推拿、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.针灸
通过在特定穴位施以微弱刺激来调节气血、缓解局部肌肉紧张，改善肩关节功能。例如选择肩髃、肩贞等穴位进行针刺。
适用于因风寒湿邪引起的肩关节疼痛及活动受限。
2.推拿
推拿手法如揉捏、按压、拉伸等动作可以促进血液循环、舒缓肌群紧张，从而减轻肩周区域不适感。此法适合缓解因长期姿势不当造成的软组织劳损所致之肩背酸疼。
3.热敷
使用热水袋或暖贴直接放置于患处周围，提高局部温度，促进血液循环，达到止痛效果。对于外伤后引起的轻微肿胀或者跌打损伤患者具有一定的好处。
4.非甾体抗炎药
此类药物能够抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸向前列腺素转化，从而降低炎症反应，缓解疼痛和肿胀。可用于急慢性关节炎导致的肩部不适情况。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能增加神经系统的抑制性递质，降低兴奋性，使骨骼肌产生弛缓状态，从而起到镇静催眠的作用。可有效缓解由精神压力大引起的身体紧绷症状。
针对胳膊肩膀关节酸痛的情况，应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。日常生活中注意休息，适当运动，保持良好的生活习惯，有利于身体健康。
