伤了元气一般能恢复。

因为中医认为元气是人体生命活动的根本动力，具有推动和调控其他各脏腑经络气血正常运行的作用，当出现元气损伤时，可通过药物进行干预，如人参、党参、黄芪等，这些药物能够起到补中益气的功效，从而达到滋养元气的目的。

如果患者在调养期间情绪不佳或长期处于压力状态，可能会导致气血不畅，影响元气的恢复速度。

调养期间要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于促进元气的恢复和巩固。