颈椎退行性变一般不能自行恢复。

颈椎退行性变是一种正常的生理现象，随着年龄的增长而发生，主要是因为颈椎关节软骨逐渐磨损、韧带松弛等原因导致的，这种情况不可逆。该疾病可能会引发颈部疼痛、肢体麻木等症状，建议定期复查以监测病情变化。

此外，如果患者在日常生活中不注意休息或长时

间保持一个姿势不动，也可能会加重不适症状，不利于疾病的恢复。

针对颈椎退行性变，应避免长时间低头玩手机等不良习惯，同时可适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼，有助于缓解症状。