肩锁关节扭伤后恢复正常生活的时间通常在4-6周，具体取决于损伤严重程度和康复速度。

肩锁关节扭伤是指肩锁关节部位的韧带或肌腱发生拉伤或撕裂，导致关节不稳定。一般需要通过MRI检查来确认损伤程度。如果肩锁关节扭伤程度较轻，仅表现为局部疼痛、肿胀，MRI检查显示未出现韧带或肌腱撕裂，通常预后较好，恢复时间可能在4周左右。

如果患者在受伤后未能及时休息，继续进行剧烈运动，可能会导致肩锁关节扭伤加重，恢复时间会相应延长。

在肩锁关节扭伤恢复期间，应避免进行剧烈运动，以免影响肩锁关节的恢复。