生完孩子胯宽了一般是可以恢复的。

产后胯宽可能是由于韧带松弛、肌肉力量下降以及脂肪囤积等原因引起的，这些因素导致骨盆底肌群和臀部肌肉松弛无力，从而引起胯部外扩的现象。适当的运动如瑜伽、普拉提等可以帮助增强核心肌群和臀部肌肉的力量，改善骨盆底肌群的功能，有助于缩小胯部宽度。同时，合理的饮食结构和均衡的营养摄入也有助于维持身体健康和理想的体态。

如果患者在分娩后出现明显的髋关节疼痛或活动受限等情况，则可能需要及时就医，在医生指导下通过矫形手术的方式进行治疗，比如股骨头置换术、骨盆截骨术等。

针对产后胯宽的问题，建议采取针对性的锻炼计划，并结合健康饮食以促进身体恢复。此外，应避免长时间保持同一姿势，以免加重不适感。