睡觉小腿肌肉抽筋疼痛难忍时，可采取热敷、拉伸运动、肌肉放松剂、维生素D补充、镁补充剂等治疗措施。如果疼痛持续或频繁发生，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。

1.热敷

通过促进局部血液循环来缓解肌肉紧张和痉挛。在睡前使用适合皮肤的温度下进行局部加温，如暖贴、热水袋等。

2.拉伸运动

可以增加关节活动范围和肌肉柔韧性，减少肌肉僵硬和疲劳。

可以在睡前适当进行腿部舒展和拉伸动作，例如静蹲、勾脚尖等。

3.肌肉放松剂

这类药物能够抑制神经兴奋性，降低肌肉的应激反应，从而减轻痉挛症状。此类药物通常需要医生处方，在医师指导下使用，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。

4.维生素D补充

提高机体对钙质的吸收利用，有助于维持正常的骨骼健康状态。根据个人情况调整剂量，并定期监测血清钙水平以评估效果，如阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇胶丸等。

5.镁补充剂

镁离子是体内多种酶促反应的必需成分，缺乏时可能导致神经肌肉兴奋性增高而诱发痉挛。口服补镁制剂如硫酸镁片、门冬氨酸钾镁片等前需咨询医生意见，并按时服用。

针对睡眠中小腿肌肉抽筋的情况，建议患者避免过度劳累，尤其是长时间站立或走路后，注意休息和适当的腿部按摩。同时，保持良好的睡眠习惯，避免睡眠姿势不当引起的压迫性抽筋。