膝盖扭到了不能伸直也不能弯曲时，可以考虑采取关节固定、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节腔注射等治疗措施。如果疼痛和肿胀持续不缓解或者影响日常活动，应尽快就医以获得适当的诊断和治疗。

1.关节固定

关节固定是指使用支具或绷带来稳定受伤部位，限制活动以促进愈合。

适用于急性期后，即肿胀和疼痛减轻时，以减少进一步损伤风险。

2.弹性绷带包扎

弹性绷带包扎可以提供均匀压力支持受损区域，并帮助控制肿胀。此方法常用于轻度至中度软组织损伤，需要根据患者情况调整松紧度。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。适合于缓解轻至中度的局部不适症状，但不宜长期大量使用。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可降低肌肉紧张度，改善因紧张引起的关节活动受限。对于存在肌肉紧张导致关节无法正常活动的情况具有一定的效果。

5.关节腔注射

关节腔注射包括在无菌条件下向关节内注入药物如皮质类固醇或玻璃酸钠，以减轻炎症和缓解疼痛。主要用于治疗特定类型的关节疾病，需谨慎考虑潜在风险及适应证。

在处理膝关节扭伤期间，应避免过度活动患处，以免加重损伤。在不影响血液循环的前提下，适当冷敷也有助于缓解肿胀和疼痛。