脚踝韧带损伤三个月还没好可以采取功能性训练、关节保护、中药外敷、非甾体抗炎药、关节腔注射治疗。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强肌肉力量和稳定性，如踵屈伸、足内翻外翻等。此方法适用于恢复期患者，旨在提高下肢肌群的力量和平衡能力，促进康复。
2.关节保护
关节保护包括减少负重活动、使用拐杖辅助行走以及体重管理等措施。这些措施有助于减轻关节负担，适合在损伤初期或术后阶段使用以促进愈合过程。
3.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀功效的中草药材直接贴于患处，如红花、桃仁等。主要针对局部肿胀及疼痛症状，可缓解不适感，在中医师指导下按疗程使用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来达到止痛效果，常见有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。若患者因韧带损伤引起轻微至中度的疼痛和炎症反应，则可以服用上述药物缓解不适。
5.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入受损区域，常用药物为玻璃酸钠注射液、复方倍他米松注射液等。此方法主要用于缓解剧烈疼痛和改善关节功能，需在专业医生的操作下进行。
患者应定期复查，监测病情进展。必要时，可在医生建议下考虑手术治疗，如关节镜下韧带修复术，以促进损伤的脚踝尽快恢复。
