亚健康状态可能表现为疲劳、失眠、焦虑、抑郁、消化不良等症状，这些症状如果持续存在，建议就医以确定是否需要进行健康管理或治疗。
1.疲劳
亚健康状态下的人群由于长期压力大、睡眠不足等原因导致身体处于过度劳累的状态，此时机体免疫功能下降，新陈代谢减慢，进而出现持续性疲劳的症状。当亚健康状态导致的压力积累到一定程度时，会导致中枢神经系统调节失衡，从而引发持续性的疲劳感，这种疲劳感可能伴随全身无力、嗜睡等症状。
2.失眠
亚健康状态可能导致自主神经紊乱，影响植物神经的功能活动，进而干扰睡眠-觉醒周期，使人难以入睡或保持睡眠状态。亚健康状态下，由于内分泌失调和精神紧张等因素的影响，可能会导致大脑皮层兴奋与抑制功能失调，表现为入睡困难、多梦易醒等失眠症状。
3.焦虑
亚健康状态通常伴随着心理压力增加，体内激素水平变化，这些因素会影响大脑中神经递质的平衡。例如，去甲肾上腺素和5-羟色胺的浓度降低，会降低情绪控制能力，使人更容易感到焦虑。亚健康状态下，个体可能经历一系列生理和心理上的不适，如心悸、胸闷、呼吸急促等，这些体征触发了身体对于潜在威胁的警觉反应，进一步加剧了焦虑的感觉。
4.抑郁
亚健康状态可能导致生物节律紊乱，影响神经递质的正常代谢和释放，使血清素、去甲肾上腺素等神经递质减少，导致情绪低落、兴趣减退等抑郁症状。亚健康状态下，个体可能出现自我价值感降低、生活满意度下降等问题，这些问题可能导致社交障碍、人际交往困难等情况发生，从而加重抑郁症状。
5.消化不良
亚健康状态可能导致胃肠动力减弱，消化酶分泌减少，胃肠道黏膜屏障受损，这些都可能影响食物的消化吸收过程，引起消化不良。亚健康状态下，由于生活习惯不规律、饮食不当等原因，可能导致胃肠功能紊乱，进而引发腹胀、腹泻、食欲减退等消化不良症状。
针对上述症状，建议可以进行甲状腺功能测定、血糖检测以及心理咨询以评估心理健康状况。治疗措施可能包括药物治疗，如抗焦虑药舍曲林、文拉法辛等。在日常生活中，应保证充足的休息时间，避免过度劳累，同时注意均衡饮食，适量摄入富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于改善亚健康状态。
