食管反流可以通过饮食调整、卧位抬高头部、抗酸药物、胃动力促进剂、中药调理等方法进行调理以恢复正常。

1.饮食调整

通过减少摄入易导致胃酸增加的食物如咖啡、巧克力等，可以减轻症状。适用于日常生活中需要控制食物以缓解食道反流症状的情况。

2.卧位抬高头部

利用枕头将床头垫高的方法有助于提高上腹部位置，促进食物消化吸收，进而改善上述情况。对于存在夜间睡眠时容易发生胃酸倒流的人群而言，这种方法能够有效预防相关不适症状的发生。

3.抗酸药物

这类药物包括奥美拉唑、雷贝拉唑等，能抑制胃酸分泌，从而缓解上述不适症状。当患者因胃酸过多引起烧心、吞咽困难等症状时，可使用此方法来减轻不适感。

4.胃动力促进剂

通过增强胃肠蠕动功能来帮助消化，减少胃内容物逆流入食管，常用药有莫沙必利片、多潘立酮片等。对于存在消化不良、嗳气等问题的患者，这些药物可以加速食物排空，改善症状。

5.中药调理

中医认为食管反流与脾胃虚弱有关，采用健脾和胃、理气消胀的方剂如六君子汤加减，可调和脏腑功能，缓解返流现象。对于轻度食管炎伴有情绪波动大、食欲不振者，可考虑运用此类方法以平抑肝火、疏解情志，并改善食欲。

在确诊为食管反流后，建议避免食用可能加重症状的食物，如辛辣食品。同时应保持良好的生活习惯，避免过度饮酒和吸烟，以减少对食管黏膜的刺激。