冈下肌萎缩麻木可以考虑神经肌肉电刺激疗法、功能性磁刺激、肌肉强化训练、肌肉放松训练、针灸治疗等方法来改善症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.神经肌肉电刺激疗法
通过电流刺激神经及肌肉组织，促进血液循环和新陈代谢，从而缓解冈下肌萎缩。具体做法是将电极贴片放置在受影响区域，并调节电流强度以达到治疗效果。此方法适用于因神经损伤导致的冈下肌萎缩。在使用时需注意控制电流强度以防对皮肤造成伤害。
2.功能性磁刺激
利用强磁场产生微弱电流刺激大脑皮层，改善大脑功能状态，进而影响冈下肌的功能活动。通常由专业人员操作，在特定时间点给予一定频率和强度的电磁波。针对脑部相关疾病引起的运动障碍具有一定的作用。实施前应排除禁忌证如心脏起搏器等金属植入物。
3.肌肉强化训练
通过渐进性增加负荷来增强冈下肌的力量和耐力，减少肌肉萎缩。可采用哑铃弯举、弹力带拉伸等方式锻炼。适合于冈下肌功能减退但无严重并发症者。开始前应评估关节稳定性以免加重损伤。
4.肌肉放松训练
运用各种放松技巧帮助患者从心理上减轻压力，进而达到实际松弛肌肉的目的。可以配合深呼吸练习或者想象放松法来进行。对于存在紧张情绪引起局部肌肉僵硬的情况比较适用。需要确保每次训练都在安静舒适的环境中进行。
5.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来调节神经系统和内分泌系统功能，以达到治疗目的。选择肩髃穴、天宗穴等穴位进行针刺。针灸可用于治疗肌肉酸痛、麻木等症状。施术时应注意保持手部清洁卫生，并遵循个体化取穴原则。
在接受上述治疗前，建议进行全面的身体检查，包括肌电图检查，以评估冈下肌的状况。同时，患者应在康复医师指导下进行针对性的物理治疗，以比较大限度地恢复冈下肌的功能。
