牙龈萎缩可以通过中药外敷、龈下刮治、龈瓣翻转术、引导性组织再生术、正畸矫正等治疗方法进行恢复。如果牙龈萎缩情况持续进展或伴有其他口腔问题，建议及时咨询专业牙科医生。

1.中药外敷

通过将具有清热解毒、活血化瘀功效的中草药研磨成细粉后加水调制成糊状，涂抹于患处以达到缓解炎症的目的。适用于轻度至中度的牙龈炎引起的牙龈萎缩。使用时需注意观察是否有过敏反应发生。

2.龈下刮治

利用专业工具深入到牙周袋内清除菌斑及结石，并对软硬组织进行修整，通常在临床条件下由医师执行。此方法适合存在大量牙石且伴有深牙周袋的患者。治疗期间可能会感到不适但一般可耐受。

3.龈瓣翻转术

手术过程中会切除部分过短的龈缘并将其向冠方翻转覆盖于暴露的根面，旨在重建附着龈。主要用于解决由于长期刺激因素导致的局限型重度牙周病所致的牙龈退缩问题。术后需要定期复查以评估愈合情况。

4.引导性组织再生术

这是一种促进新软组织生长的手术，在特定区域创造一个有利于细胞迁移和分化的微环境。主要针对因创伤或其他原因造成的局部软硬组织缺损较大而无法直接修复者。术后应严格遵守医嘱进行维护管理。

5.正畸矫正

通过佩戴固定或隐形矫治器调整牙齿位置和咬合关系，长时间施压促使牙槽骨改建。适用于因错颌畸形引起牙龈退缩等问题。疗程较长，可能需配合其他辅助措施如保持器使用。

以上提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免不当操作造成不良后果。建议定期进行口腔检查，以便及时发现和处理牙龈萎缩的问题。