缓解孕吐和胃部不适可以采取饮食调整、腹部按摩、穴位针灸、维生素B6、小柴胡汤等方法。如果症状严重或无法通过简单措施缓解，建议咨询医生以获取适当的治疗。
1.饮食调整
通过选择易消化、高营养且低刺激性的食物，如燕麦片、香蕉等，减少胃肠负担。适用于孕期食欲不佳及轻微胃肠道症状的情况。
2.腹部按摩
轻柔地以顺时针方向对腹部进行打圈式按摩，可促进肠胃蠕动，缓解不适。在餐后进行可助消化吸收，但需注意力度适中以免造成腹压增大。
3.穴位针灸
选取内关穴、足三里穴等穴位进行针灸处理，能够起到一定的调理效果。此方法适合孕妇无法耐受药物治疗时使用，需要由专业中医师操作。
4.维生素B6
维生素B6具有抑制呕吐中枢的作用，可通过口服补充剂或食物摄入来增加体内含量。对于孕期恶心呕吐有较好效果，并能预防偏头痛发作。
5.小柴胡汤
小柴胡汤是传统中药方剂，其中包含黄芩、半夏等成分，这些草药有助于调节胃液分泌和改善消化功能。主要针对因情志不畅引起的胸闷、嗳气等症状。须按医嘱配制并监控个体反应。
建议定期监测身体状况，尤其是妊娠期妇女，若孕吐和胃部不适情况持续或加剧，则应及时就医寻求专业指导。
