来月经的时候可不可以吃桔子

来月经时可以适量吃桔子。

来月经时可以适量吃桔子是因为其含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，能够为机体补充所需的营养物质，并且还具有一定的抗氧化作用，有利于增强自身抵抗力。此外，适当进食桔子还可以促进铁质吸收，从而预防缺铁性贫血的发生。但是要注意的是，如果对该水果过敏则不建议食用，否则可能会诱发皮肤瘙痒、红肿等不良症状。另外，在购买桔子时需注意观察是否有腐烂、变质等情况发生，以确保食品安全与健康。

来月经时，若女性存在痛经的症状，则应尽量避免食用寒凉性的食物，比如梨、西瓜等，以免加重不适症状。

在月经期间，建议女性饮食清淡且营养均衡，同时还要做好个人卫生工作，勤换卫生巾，以免细菌滋生而引起感染。