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问失眠多梦有什么日常调理方法么？答 您可以尝试以下方式： 1、体育锻炼 找出适合自己的减压方法。如：体育锻炼、静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，不让精神障碍剥夺了睡眠。 2、泡热水脚 失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期11点到凌晨1点不睡觉，熬夜导致的失眠多梦。如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，睡眠质量会明显提高的，也可以做休息足疗，脚底穴位多，多做足疗可以有利睡眠。 3、睡前不宜兴奋 睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。 4、喝杯加蜜牛奶 古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。 我们医院有专门的睡眠障碍门诊，症状无法缓解的情况建议您及时就医。
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问我好像吃了安眠药以后就会做噩梦，不知道是怎么回事，是安眠药导致的么？答 临床上是有服用安眠药后出现做噩梦的情况的，这可能是由于药物对睡眠结构的影响，尤其是快速眼动(REM)睡眠阶段，这是大多数梦境发生的时期。一些安眠药可能会减少REM睡眠的持续时间或者改变其正常的睡眠周期，从而可能导致噩梦的发生率增加。如果遇到这种情况，应及时向医生反馈，可能需要调整药物种类或剂量。同时，保持良好的睡眠习惯，如避免睡前过度刺激，也有助于减少噩梦的发生。
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问晚上总是醒来好几次，然后就睡不着了，这是怎么回事？答 夜间频繁醒来可能是睡眠维持障碍的表现。可能的原因包括睡眠环境不佳、心理压力影响、慢性疾病等。可以尝试改善睡眠环境，睡前少喝水，减少刷手机看视频，尽量少使用各种电子设备。如果问题持续，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。
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问最近工作压力大晚上睡不好，白天没精神，有没有不吃药的解决办法？答 压力大或白天疲劳都可能导致失眠。您可以尝试保持规律的睡眠时间，避免长时间午睡，日间适当锻炼，晚上避免过度刺激的活动，避免晚上摄入咖啡因和酒精。如果自我调节无效，应寻求专业帮助。必要时，医生可能会建议进行睡眠监测或药物治疗。
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问失眠只能靠安眠药么，我担心安眠药会有副作用，现在不知道怎么办答 首先，治疗失眠通常包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括认知行为疗法、放松训练等。药物治疗可能包括安眠药，安眠药确实可能带来副作用，比如白天嗜睡、注意力不集中等，因此建议在医生指导下使用，并且遵循最低有效剂量和最短必需疗程。如果担心副作用，可以和医生讨论尝试其他非药物治疗方法。长期管理失眠通常需要综合方法，建议您出现失眠症状无法缓解后及时就医。
******** 疾病： 甲状腺结节
甲状腺结节这几年越来越大，有时候有胀疼的感觉，虽然做过彩超说没事，但是总不放心。通过朋友介绍闫瑞玲医生，于是立即挂号，果然不负希望，闫主任医德好，技术强，通过诊断安排我入院接受了手术，感觉效果不错。
评价医生: 闫瑞玲 2024-07-30
******** 疾病： 小儿感冒
问病情特别特别仔细的，好暖心，替病人着想。叶医生还有自己的患者群，家长有问题她都会在群里解答或者指导，难得碰到这样的好医生。
评价医生: 叶建兰 2024-07-30
******** 疾病： 鼻炎
鼻炎，睡眠呼吸暂停综合征在朱医生这里确诊。他记性很好，1年前来他这里挂过门诊他都记得我。对于我恢复情况很关注，仔细问诊了病情。有鼻炎，也帮我做了检查，开了药以后好了
评价医生: 朱才宝 2024-07-30