头晕可以考虑采取针灸治疗、艾灸疗法、中药外敷、头部按摩、平衡训练等土方法进行缓解。如果头晕症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以排除潜在的健康问题。

1.针灸治疗

通过刺激穴位来调节气血、平肝潜阳，达到缓解头晕的目的。适用于因气滞血瘀引起的头晕。

在专业人员指导下进行，注意选择合适的穴位。

2.艾灸疗法

通过温热作用促进血液循环，缓解因寒邪侵袭所致的头晕。对于风寒感冒等引起头晕症状有效。需选用适宜腧穴，并控制好温度以避免灼伤皮肤。

3.中药外敷

使用具有活血化瘀功效的药材如红花、桃仁等外敷于特定部位，可以改善局部血液循环，从而减轻头晕的症状。此方法适合缓解由气血不畅导致的头晕。应根据个体差异调整药方及敷贴时间。

4.头部按摩

通过对头部经络穴位的按摩，可起到疏通经络、运行气血的作用，有助于缓解头晕。对紧张性头痛、偏头痛等引起的头晕有帮助。手法宜轻柔，避免在疼痛区域施加压力。

5.平衡训练

通过反复训练提高身体对自身运动状态的认知和控制能力，减少晕动感。适用于前庭功能失调引起的头晕。训练应在专业人士监督下进行。

针对头晕症状，建议避免长时间站立或突然变换体位，以免加重眩晕感。饮食方面宜清淡，避免食用辛辣刺激性食物。