失眠症和失眠障碍的区别在于前者是疾病状态,后者是广义概念下的睡眠问题范畴。
失眠症属于特定的睡眠障碍类型,当症状持续超过一个月时,可被诊断为慢性失眠症,此时需要医学干预。而失眠障碍则包括多种睡眠问题,如失眠症、梦魇、不宁腿综合征等,治疗需针对具体原因进行调整。
需要注意的是,对于存在广泛性焦虑障碍的人群而言,由于长期处于高度紧张的状态中,也可能会出现入睡困难的现象。
在日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,避免睡前摄入刺激性的食物或饮料,如咖啡、浓茶等,有助于改善睡眠质量。
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