焦虑症月经紊乱可采取认知行为疗法、心理行为调节训练、放松技巧训练、抗焦虑药物治疗、激素调节治疗等治疗措施。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状，并可改善月经紊乱。此过程可能包括认知重构、行为实验等技术。适用于存在明显焦虑情绪但难以自行调整者。

2.心理行为调节训练

心理行为调节训练旨在通过渐进式肌肉松弛、冥想等技巧缓解压力，对月经紊乱有辅助效果。适合那些希望学习自我管理技能以应对日常压力的人群。

3.放松技巧训练

放松技巧训练教导个体运用深呼吸、想象等策略在紧张时放松身心，有助于控制因焦虑引起的生理反应。对于需要快速从紧张状态中恢复过来的情况非常有用。

4.抗焦虑药物治疗

抗焦虑药物通过影响大脑神经递质平衡来减少焦虑感，可用于治疗伴随焦虑的月经紊乱。适应于严重焦虑导致生活质量下降且非药物治疗无效的情况。

5.激素调节治疗

激素调节治疗涉及使用人工合成雌激素或孕激素来模拟自然周期，从而改善月经不规律的问题。针对原发性月经紊乱或由于内分泌失调引起月经紊乱的患者。

建议定期就诊精神科医师或心理咨询师，监测病情变化及副作用风险。保持均衡饮食，适量运动，如瑜伽或温和的有氧运动，可以帮助减轻焦虑症状和改善月经健康。