焦虑症睡眠障碍可采取针灸、中药调理、松弛疗法、腹式呼吸训练、认知行为疗法等方法来改善症状。
1.针灸
通过刺激身体上的穴位来调节神经系统功能，改善睡眠质量。适用于因情志不畅引起的失眠症状。
2.中药调理
根据中医辨证施治原则，选用具有安神、养心等功效的中药材配制成汤剂口服以达到助眠目的。对于焦虑导致的失眠患者效果显著。
3.松弛疗法
松弛疗法通过引导个体放松肌肉和呼吸来减轻紧张感，促进睡眠。适合在睡前使用以缓解由焦虑引起的心理压力。
4.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练有助于减少不必要的思维活动，提高专注力，并促进深度放松状态。对存在心理压力大、难以入眠等问题有积极作用。
5.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良的思维模式及行为习惯，从而减轻焦虑情绪。可作为辅助手段用于改善因焦虑引发的睡眠问题。
针对焦虑症伴随的睡眠障碍，中西医结合治疗是理想选择。建议寻求专业医师指导，在确保安全前提下，规范用药，如苯二氮卓类药物阿普唑仑片或非苯二氮卓类药物右佐匹克隆片，以缓解症状。
