干活干得肩膀疼可以考虑采取肩关节制动、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的肩部疾病。

1.肩关节制动

通过固定患处来减少活动量，促进局部血液循环，进而达到止痛的目的。

适用于急性期患者，以防止进一步损伤。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于治疗肩部炎症引起的疼痛。常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此疗法适合轻至中度肩周炎导致的不适症状。

3.肌肉松弛剂

这类药物可以抑制肌肉紧张度，从而减轻因紧张而加剧的肩部疼痛。如盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等。对于存在肌肉紧张和僵硬的情况时可使用。

4.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注射到特定的神经周围，暂时性地阻断神经传导，从而缓解由神经压迫引起的肩部疼痛。例如在医生指导下使用利多卡因注射液、普鲁卡因注射液等药物进行治疗。当明确诊断为神经源性肩痛时，可考虑行神经阻滞。

5.针灸

针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。针灸可用于改善慢性肩痛患者的症状。

在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医检查，以便获得适当的治疗。