肌筋膜炎是一种慢性的肌纤维炎症反应，而腰肌劳损是由于长时间重复性活动或不当姿势导致的肌肉疲劳和损伤。

肌筋膜炎主要涉及肌层与筋膜之间的无菌性炎症，通常由长期慢性劳损引起。而腰肌劳损多因腰部肌肉、韧带等软组织出现不同程度的积累性损伤所造成。当局部血液循环受阻时，可引发疼痛、僵硬等症状。肌筋膜炎患者可能经历肌肉酸痛、僵硬感，尤其是在早晨起床后。腰肌劳损则可能导致腰背部持续性钝痛，在劳累时加剧。

诊断肌筋膜炎通常需要进行体格检查、MRI或超声波成像来评估肌肉和软组织的状况。针对腰肌劳损，则可通过直腿抬高试验、骨密度测定等检查手段进行确诊。两者都强调物理疗法如热敷、按摩以及适当的运动以增强肌肉力量。

药物治疗上，肌筋膜炎常使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛和发炎；腰肌劳损则可以考虑口服美索巴莫片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂以减轻紧张状态。

患者应避免过度劳累，注意休息，同时调整不良生活习惯，适当锻炼身体，提高机体免疫力。