预防急性扁桃体炎可以采取维持口腔卫生、避免接触已感染者、戒烟限酒、增强机体免疫力、定期体检等措施。
1.维持口腔卫生
通过刷牙、使用牙线和漱口来清除食物残渣和细菌，减少致病菌的数量。每日至少两次彻底清洁口腔，特别是在进食后。
2.避免接触已感染者
与患有呼吸道传染病的人保持一定距离，以降低感染风险。尽量避免去公共场所，特别是感冒高发季节。
3.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精会削弱咽喉黏膜的防御能力，增加患扁桃体炎的风险。建议男性每天摄入酒精量不超过25克，女性不超过15克。
4.增强机体免疫力
均衡饮食、规律运动和充足睡眠有助于提高身体抵抗力，减少感染机会。确保每日摄取足够的维生素C和蛋白质，如新鲜水果蔬菜及瘦肉。
5.定期体检
定期进行健康检查可以早期发现并治疗潜在疾病，降低发生扁桃体炎的可能性。建议每年至少进行一次全面的身体评估，包括血液检测和影像学检查。
若症状持续不缓解或加重，应及时前往医院就诊。
