侧躺睡觉对缓解打呼噜有一定的帮助作用，但并不是所有人都适用。
侧躺可以防止舌头后坠引起的气道阻塞，改善通气功能，从而减轻打呼噜的症状。但是，并不是所有的人群都适合采用此种睡姿，对于患有睡眠呼吸暂停综合征的患者而言，此时采取侧卧位的方式入睡不利于病情恢复，甚至还会加重病情。因此，是否能够通过侧躺来缓解打呼噜症状需要根据个人情况进行具体分析。
如果患者存在肥胖、鼻中隔偏曲等情况时，仅改变体位可能效果有限。因为这些因素会导致气流不畅，引起打鼾，即使在侧躺时也可能发生。
侧躺睡觉时也要注意枕头高度适宜，避免过高或过低，以免影响颈部姿势，加剧打呼噜的问题。同时，建议定期评估睡眠质量，如有持续打呼噜等问题应及时就医。
