腰摔了软组织损伤可采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、椎间盘微创手术等方法进行治疗。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷敷贴覆盖在受伤区域。适用于急性期以减轻炎症反应。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，缓解疼痛和肿胀。口服或外用均可。可用于轻度至中度的急性期管理。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能放松紧张的肌肉，改善背部不适感。按医嘱服用。对于存在肌肉紧张者有帮助。

4.神经阻滞

神经阻滞通过向特定神经注射麻醉药物暂时止痛，适用于顽固性背痛。由专业医生执行。主要针对慢性且难以控制的剧烈背痛。

5.椎间盘微创手术

椎间盘微创手术通过小切口移除受损椎间盘组织，解决压迫脊髓的问题。需在全麻下完成。当保守治疗无效且对生活造成严重影响时考虑使用。

患者应避免剧烈运动，尤其是腰部活动，以免加重软组织损伤。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。