摄入蔗糖、麦芽糖、乳糖后,这些糖在唾液中发酵产生酸性物质,可能导致龋齿。而淀粉在口腔中不发酵,不会产生酸性物质,因此不会导致龋齿。
1.蔗糖
蔗糖是双糖,在口腔中会被微生物分解产生酸性物质,从而腐蚀牙齿表面,导致龋齿。
摄入过多蔗糖会导致龋齿的发生,因此需要控制其摄入量。
2.麦芽糖
麦芽糖是由淀粉经过酶促水解作用后产生的二糖,可被迅速发酵产酸,引起牙齿脱矿和龋损。减少含麦芽糖食品的摄取频率,特别是对于儿童和老年人群,可以降低龋病风险。
3.乳糖
乳糖是一种存在于奶制品中的天然碳水化合物,能被人体小肠内的乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖,当体内缺乏乳糖酶时,乳糖无法被有效消化吸收而在肠道内发酵产酸,可能导致腹泻等不适症状。通过检测个体对乳糖的耐受性来管理乳糖不耐受症状,例如使用 lactose tolerance test。
4.淀粉
淀粉在口腔内经唾液淀粉酶的作用下转化为糊精和麦芽糖,这些糖类易被细菌利用而产生酸性代谢产物,造成牙齿脱矿。可通过饮食纤维摄入增加咀嚼次数,促进唾液分泌以减少淀粉引起的龋齿风险。
建议定期进行口腔健康检查,包括牙菌斑指数、龋齿检查以及必要时的X线检查。同时强调养成良好的口腔卫生习惯,如饭后漱口、睡前刷牙等,有助于预防龋齿的发生。