小孩夏天出汗多可以考虑补充西瓜、绿豆、菠菜、鸡蛋、牛奶等富含水分和营养的食物。需要强调的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能直接治疗出汗过多的症状。

1.西瓜

西瓜中含有丰富的水分，能够补充因天气炎热导致的大量出汗引起的水分流失。适量食用西瓜可以缓解脱水症状，但不宜过量，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。

2.绿豆

绿豆具有清热解毒的功效，因此对于夏季暑湿所致的汗出不畅有一定的改善作用。适当摄入绿豆可辅助祛除体内湿气，减轻汗液分泌过多的情况。但对绿豆过敏者禁用。

3.菠菜

菠菜富含维生素C、铁元素等营养物质，能促进红细胞的生成，从而达到补血的效果。菠菜中的铁元素有助于增强身体的免疫力，预防缺铁性贫血的发生。但是注意不要过量食用，否则可能会出现消化不良的症状。

4.鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白质及多种氨基酸成分，这些物质是合成人体免疫球蛋白的重要原料，有助于提高机体抗病能力。适当的吃一些鸡蛋，有利于补充身体所需的营养物质，进而起到补充体力的作用。但是要注意避免空腹食用，以免引发胃痛、恶心等症状。

5.牛奶

牛奶中含有的钙质能够帮助维持正常的肌肉收缩功能，防止电解质紊乱。每天保证充足的饮水量，同时还要多吃新鲜水果蔬菜，如西红柿、黄瓜等，以满足身体所需的各种营养素。

针对小孩夏天气温高、出汗多的情况，家长应注意调整饮食结构，增加易消化且营养丰富的食物比例，如小米粥、燕麦片等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以减少胃肠负担，确保营养吸收。