孕期胃胀气可以尝试穴位针灸、中药调理、腹部按摩、饮食调整、适量运动等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医咨询。

1.穴位针灸

通过刺激特定穴位来促进消化液分泌及胃肠蠕动，改善孕期胃胀气。如使用足三里穴、中脘穴等。

适用于孕妇因脾胃虚弱引起的轻微腹胀。

2.中药调理

利用具有理气消食功效的中药材制成汤剂或丸散，以达到缓解孕期胃胀气的目的。例如陈皮、枳实等。对于轻度至中度胃胀气且对大黄类泻药敏感者效果显著。

3.腹部按摩

采用顺时针方向轻柔地按压下腹部，可促进气体排出，从而减轻胃部不适感。适合在餐后30分钟内进行，每次持续5-10分钟。

4.饮食调整

合理搭配膳食结构，减少易产生气体的食物摄入量，有助于缓解孕期胃胀气症状。适用于大部分孕期女性，尤其对于存在食物不耐受情况者更为适宜。

5.适量运动

通过增加肠道动力和促进血液循环来帮助消化系统正常工作，进而缓解孕期胃胀气。建议每天进行适度的有氧运动，如散步或轻柔瑜伽，根据个人体质差异灵活掌握时间与强度。

孕期胃胀气应避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱等，并保持充足水分摄取以促进肠道健康。若上述措施无效或伴有严重疼痛等症状，则需及时就医咨询专业医生的意见。