跑步机本身并不直接伤害膝盖，是否伤膝盖取决于运动者的体重、运动强度及频率以及是否存在潜在的膝关节疾病。

使用跑步机时，如果体重过大或运动强度过高，会导致膝关节承受过大的压力，从而引起膝关节疼痛等问题。此外，频繁使用跑步机也可能对膝盖造成一定的磨损。若存在膝关节疾病，则更容易因使用跑步机而加重病情。

因此，在使用跑步机前应评估自身状况，并采取适当的保护措施，如佩戴护膝等。

使用跑步机时还应注意正确的姿势和步态，避免过度扭转或弯曲膝盖，以减少对膝盖的压力和损伤风险。

在使用跑步机或其他健身设备时，都应根据自身的身体状况和能力选择合适的运动方式和强度，同时注意保持良好的姿势和使用正确的技巧，以比较大程度地降低对膝盖和其他关节的损害风险。