身体缺维C可能导致乏力、倦怠、皮下出血、牙龈肿胀、皮肤干燥等症状，建议及时就医并评估维生素C缺乏的严重程度。

1.乏力

当机体缺乏维生素C时，会影响铁的吸收和利用，进而导致贫血的发生。贫血会导致血液携氧能力下降，从而引发乏力、倦怠等症状。这些症状通常出现在经常感到疲劳的人身上，且可能伴有嗜睡现象。

2.倦怠

身体缺乏维生素C可能导致免疫系统功能减弱，易感染各种疾病，使患者出现倦怠的症状。此类人群可能会经历持续的身体疲惫感，尤其是在午后或傍晚时分更为明显。

3.皮下出血

维生素C是人体必需的一种抗氧化剂，可以促进胶原蛋白合成，增强血管壁的弹性和韧性。缺乏维生素C会使毛细血管脆性增加，容易破裂出血。出血通常发生在皮肤表面，可能形成淤血斑点或紫癜。

4.牙龈肿胀

由于体内缺乏维生素C，导致牙龈组织变得脆弱，失去正常的抗炎作用，因此会出现炎症反应，表现为牙龈红肿、疼痛等。这种不适可能伴随口腔异味、牙齿松动等问题。

5.皮肤干燥

维生素C具有抗氧化的作用，能够抑制黑色素的生成，维持皮肤的水分平衡。缺乏维生素C会导致皮肤的新陈代谢减缓，角质层变薄，从而引起皮肤干燥的问题。这类人群会发现皮肤紧绷、有瘙痒感，严重时可能出现脱屑现象。

针对上述症状，建议进行血常规、维生素水平检测以评估贫血程度以及维生素C含量。对于缺乏维生素C引起的症状，可以通过食用富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓来补充；对于其他原因导致的症状，则需要针对具体病因进行治疗，如缺铁性贫血可遵医嘱使用硫酸亚铁片补铁治疗。同时，注意保持均衡饮食，避免长时间摄入单一食物来源，以确保获得足够的维生素C和其他营养物质。