男性右侧后腰里面疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、局部热敷、针灸疗法、生活方式干预等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和炎症。患者可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物适用于轻至中度的急性或慢性后腰部疼痛。
需注意长期使用可能导致胃肠道副作用。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的背部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的后腰部疼痛。患者可在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等药物。此药物适合于因腰肌劳损导致的短期剧烈疼痛。服药期间应监测肝功能。
3.局部热敷
局部热敷能够增加血液循环，促进炎症消退，从而减轻后腰部疼痛。建议使用暖湿毛巾或温水袋进行局部加温。对于外伤引起的后腰部软组织损伤具有一定的效果。实施时要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
4.针灸疗法
针灸通过刺激穴位调节神经系统和内分泌系统，缓解肌肉紧张和疼痛。可以选择三阴交穴、肾俞穴等穴位进行针刺。该方法可用于改善因寒湿侵袭引起的后腰部冷痛。施术时需由专业医师操作以确保安全有效。
5.生活方式干预
生活方式干预包括适当休息、体重管理及正确的坐姿习惯调整，旨在缓解由于久坐不动或姿势不当造成的后腰部不适。此方法适合长时间坐着工作的人群，有助于预防后腰部疼痛的发生。重点是定期活动身体，避免过度负荷脊柱。
在采取上述措施缓解右侧后腰疼痛的同时，应注意避免剧烈运动，如重体力劳动或高强度运动，以减少脊椎负担。同时，保持良好的睡眠姿势也有助于缓解疼痛症状。
