颈椎病有什么自我疗法

颈椎病的自我疗法，主要包括颈椎正确的姿势、适当进行运动锻炼、日常调养、应用药物等，如果自我治疗效果不佳，建议采取相应的治疗措施进行处理，以缓解颈椎病的症状。

1、颈椎正确的姿势：发生颈椎病后，需要注意颈椎的姿势，应避免长时间低头或抬头，睡觉时应使用合适的枕头，以免加重颈椎的负担，辅助缓解颈椎病的症状;

2、适当进行运动锻炼：发生颈椎病后，可适当进行运动锻炼，如颈椎操、平板支撑、颈肌抗阻训练等，以加强颈椎肌肉力量，增强颈椎稳定性，在一定程度上辅助缓解颈椎病;

3、日常调养：在日常生活中，应避免经常低头或长时间看手机、电脑，建议定时活动颈椎，以免出现局部肌肉长时间紧张而痉挛，加重颈椎病的症状。另外，睡觉时应选择合适的枕头，对于颈椎生理曲度的维持有一定的帮助。日常还应避免经常弯腰、低头等，以免影响脊柱稳定性，加重颈椎病症状;

4、应用药物：发生颈椎病后，可在医生指导下使用药物进行治疗，如颈复康颗粒、盐酸乙哌立松片等，可帮助松弛局部肌肉，而且还可改善颈部疼痛症状。另外，也可以使用外用药膏，如骨通贴膏、消痛贴膏等，以起到活血通络的作用，可缓解颈椎病引起的疼痛症状。

如果通过自我治疗，颈椎病的症状仍未缓解，建议及时到医院就诊，根据具体情况进行手术治疗，如颈椎前路减压融合术、后路减压椎管成形术等。