分离焦虑症可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持团体治疗、放松训练以及社交技巧训练等方法来缓解。
1.心理咨询
通过专业心理医生与患者建立信任关系，帮助其面对分离时的情绪，并提供应对策略。适用于轻度至中度分离焦虑症患者，旨在解决情绪困扰及改善人际关系。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过改变个体对分离事件的认知评价来减少焦虑，包括识别和挑战不合理思维模式、学习更积极的应对策略等。
此方法适合各程度患者，旨在纠正错误观念以减轻焦虑反应。
3.支持团体治疗
支持团体治疗为患者提供一个安全且共情的环境，在这里他们可以分享经验、获得安慰，并从他人经历中学习应对策略。对于有类似困扰的人群有益，有助于减轻彼此之间的压力感。
4.放松训练
放松训练教导患者运用深呼吸、冥想或其他技术来降低身体紧张度，从而减少因分离引起的生理反应。适合所有患者，特别是在日常生活中感到压力时使用；可作为辅助手段配合其他治疗方法。
5.社交技巧训练
社交技巧训练侧重于提高患者的沟通能力以及在人际交往中的自信心，这些因素都与分离焦虑有关。针对存在特定社交场合下焦虑的患者有效；目的是帮助他们在日常互动中更加自如地表达自己。
以上列出的方法均需由专业心理医生指导下实施，确保效果和安全性。若症状持续未得到缓解，建议寻求专业心理医生的帮助，必要时可能需要药物干预如舍曲林或氟西汀等抗抑郁药以控制病情。
