腹胀不消化可以考虑采取腹部按摩、穴位按压、中药外敷等非药物治疗方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.腹部按摩

通过顺时针轻柔地按摩腹部来促进胃肠蠕动，改善腹胀和消化不良。

适用于因饮食积滞引起的腹胀、食欲减退等症状。

2.穴位按压

选择中脘穴、天枢穴等穴位进行按压，可以调节气血运行，缓解腹胀。对于功能性消化不良导致的不适症状有一定的效果。

3.中药外敷

将具有健脾消食功效的草药研磨成粉末后加水调制成糊状，敷于肚脐周围以达到调理脾胃的目的。可用于改善由脾胃虚弱引起的腹胀、食欲不振等情况。

在采取上述措施前，应确保不存在胃肠道梗阻或其他器质性病变。若经过简单处理后症状无明显缓解甚至加重，应及时就医以免延误病情。