膝关节扭到可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、关节功能训练等治疗措施来促进恢复。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷敷贴覆盖在患处5-10分钟。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。

2.抗炎药物

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚等能抑制前列腺素合成，缓解疼痛和肿胀。主要针对急性期的轻至中度疼痛及炎症。须遵医嘱服用，并注意可能出现的胃肠道副作用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动量，给予充分休息时间，促进软组织修复。适合于急性期后，以防止进一步损伤并加速愈合过程。

4.关节功能训练

关节功能训练通过特定的动作练习来增强肌肉力量和稳定性，提高关节灵活性。适用于康复后期，以恢复正常活动范围和功能。

在处理膝关节扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。在医生指导下逐步增加活动强度和频率，有助于促进恢复。