眼底出血恢复视力可以考虑食用菠菜、胡萝卜、南瓜、蓝莓、三文鱼等富含维生素和抗氧化物质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗眼底出血，若症状持续或加重，应尽快就医。
1.菠菜
菠菜富含维生素A、叶黄素等抗氧化物质，有助于改善眼部微血管功能，减少眼底出血的风险。
适量摄入菠菜可促进视网膜健康，辅助视力恢复。但高纤维含量可能不适合某些患者，需酌情增加摄入量。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，对维持正常视觉功能有益。适当进食胡萝卜可以补充人体所需的营养元素，对于病情恢复有一定的帮助作用。但不宜过量食用，以免引起皮炎或导致皮肤发红。
3.南瓜
南瓜中所含有的类胡罗卜素进入体内后能够转化成维他命A，从而起到保护眼睛的作用。通过上述方式摄入南瓜有利于缓解眼疲劳，提高视力水平。注意控制每日摄入量以避免过多热量积累。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素具有强大的抗氧化能力，能清除自由基，减缓氧化应激损伤，进而降低眼底出血的发生率。经常吃蓝莓可以帮助改善视力，预防近视。适合儿童及青少年食用。糖尿病患者需谨慎食用。
5.三文鱼
三文鱼是深海鱼类，其肉质中含有DHA和EPA两种不饱和脂肪酸，这些成分对于维护眼睛健康至关重要。EPA和DHA具有抗炎作用，有助于减轻干眼症和黄斑变性的症状。适宜作为日常饮食的一部分来保持眼睛健康。注意过敏体质者慎食。
建议在医师指导下进行饮食调整，避免过度摄入高脂、高糖食物以减少眼部负担。除以上提及的食物外，还可遵医嘱服用叶黄素酯来进行调理，也可起到一定的护眼效果。
