颈椎腰椎轻度骨质增生是因为随着年龄增长引起的颈椎和腰椎关节面退行性改变。

随着年龄增长，机体各组织器官逐渐衰退老化，包括颈椎和腰椎。这些结构在长时间使用后可能会发生磨损和损伤，进而引发炎症反应和新骨形成，即所谓的“骨质增生”。这是一种自然的生理现象，但也可能是某些疾病如类风湿性关节炎的表现之一，因此需要进一步检查以确定具体原因。

此外，还应考虑是否存在局部血液循环不畅、外伤等原因导致的软组织损伤或炎症，因为这些因素也可能引起继发性的骨质增生。

针对不同原因引起的骨质增生，治疗方法也会有所不同，因此需明确诊断。

患者平时应注意避免长时间低头玩手机等不良姿势，还要适当运动加强肌肉力量，有助于缓解症状并预防病情进展。若出现疼痛加剧或其他不适，应及时就医以便获得适当的治疗。