骨断吃什么恢复快

骨断后可以适量食用牛奶、鸡蛋、虾仁、牛肉、黑芝麻等富含钙质和蛋白质的食物，有助于促进骨骼愈合和恢复。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨断，如果伤势较重或疼痛持续不缓解，应及时就医。

1.牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，有助于促进骨骼生长和愈合。增加机体免疫力，加速伤口愈合。但不宜过量饮用，以免引起腹胀或腹泻等症状。

2.鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质及多种维生素、矿物质，可为骨折患者提供必要的营养支持。补充身体所需的能量，有利于促进骨折部位的修复。注意不要吃蛋黄，避免胆固醇过高。

3.虾仁

虾仁中含有人体必需氨基酸以及锌元素，能够促进组织修复和伤口愈合。提高机体抗病能力，辅助加快骨折处的恢复速度。对海鲜过敏者禁用。

4.牛肉

牛肉是铁和锌的良好来源，这些矿物质对于红细胞生产和维持免疫功能至关重要。牛肉中的蛋白质可以帮助身体制造新的血红蛋白，从而改善贫血症状。但是肾炎患者慎食。

5.黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化物质，可以增强皮肤弹性，延缓衰老。黑芝麻中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。但是不可过量食用，否则可能会导致胃痛、恶心呕吐等不适症状出现。

骨折患者日常生活中应注意休息，避免剧烈运动，以利于患处恢复。同时应调整饮食结构，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。