睡眠障碍在生活中较为常见，通常是指睡眠时间、数量、节奏，以及睡眠质量出现问题。睡眠障碍可表现在多个方面，如入睡困难、睡眠时间过短、睡眠时间过长、睡眠节律异常等，需根据具体情况进行分析。
1、入睡困难：入睡时间通常持续30分钟以上，如果睡眠障碍程度较重，可能会出现无法入睡、长时间不能觉醒的情况;
2、睡眠时间过短：睡眠时间通常持续7-8个小时，如果睡眠障碍程度较重，睡眠时间可能会低于7个小时;
3、睡眠时间过长：睡眠时间持续超过9个小时，但小于10个小时，如果出现睡眠障碍，睡眠时间可能会超过9个小时，而且会出现早醒的情况;
4、睡眠节律异常：睡眠节律出现变化，如倒时差、醒后再入睡、早醒、睡眠时间过长，以及无法维持睡眠稳定，如易醒、早醒、醒后再入睡，或者长时间夜醒，呈早睡早起的生物钟节律，而且醒后无法再次入睡等。
如果出现睡眠障碍，可能会由于睡眠不足出现头晕、头痛、身体乏力、精神不振、记忆力减退、健忘等症状，还可能会由于睡眠不足出现焦虑、情绪低落等表现。此外，长期睡眠障碍会对身体和心理造成较大的危害，可能会导致学习、工作、生活能力下降，还会导致植物神经紊乱、神经衰弱、抵抗力下降等情况，严重时可能会诱发抑郁症、焦虑症等精神疾病。出现睡眠障碍的情况时，建议及时到医院就诊，明确导致睡眠障碍的原因，并进行对因治疗，可以应用地西泮、艾司唑仑等药物，睡眠障碍严重时可以辅以营养神经或调节植物神经功能的药物，如谷维素、甲钴胺等。
