乳房胀痛而且还变大了乳头疼痛可能是乳腺增生引起的。

乳腺增生是由于内分泌紊乱导致乳腺组织增生和退化不全所引起的一种良性乳腺疾病。该病多见于30-50岁的女性，其主要临床表现为乳房胀痛、乳房结节或肿块等。当患者处于月经前期时，体内雌孕激素比例失调，会刺激乳腺组织发生水肿、充血及腺体增生，进而引发上述不适症状。

但是也不排除存在乳腺炎、乳腺癌等疾病的可能。如果伴有皮肤颜色改变、乳头溢液等情况，则建议及时就医以明确诊断。

针对乳房胀痛等症状，建议定期自我检查乳房健康，若发现异常应及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食和适量运动，有助于减少乳腺疾病的发生风险。