怀孕期间孕酮水平较低时，可以适量食用黑芝麻、核桃、菠菜、草莓、橙子等食物，这些食物中含有促进孕酮合成的物质，但并不能完全替代药物治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E，能够促进机体分泌孕酮。适当进食有助于改善孕酮水平低下的情况。
2.核桃
核桃中含有丰富的亚麻酸、磷脂等物质，可以转化为孕酮。补充孕酮不足的情况，缓解孕酮低的症状。
3.菠菜
菠菜含有叶黄素和铁元素，这些营养成分对提高孕酮有积极作用。适量摄入菠菜可辅助提升体内孕酮含量，但不宜过量以免引起腹泻。
4.草莓
草莓含有丰富维生素C，能促进身体合成孕酮。补充孕酮不足，缓解孕酮低引起的不适症状。
5.橙子
橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，有利于孕酮的合成。补充维生素C，增强免疫力，减轻孕期不适。但注意不要空腹吃橙子，以免刺激胃肠道。
建议孕妇平时要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以维持正常的内分泌功能。同时还要定期监测孕酮值的变化，以便及时发现并处理异常情况。
